Los beneficios de la aromaterapia y los aceites esenciales

aceite esencial y flores de lavanda

 

Nutre tus sentidos con las bondades de la aromaterapia y descubre las las ventajas de usar aceites esenciales en tu rutina diaria.

Regálate un momento de bienestar y conecta naturalmente con tus sentidos gracias a los beneficios reparadores de la aromaterapia, entre los que destaca su utilidad para disminuir el estrés. 

Con esta técnica de cuidado y medicina alternativa puedes lograr un bienestar tanto físico como mental, gracias a los compuestos activos de los aceites esenciales que nos proporciona la naturaleza. 

Entre los sorprendentes beneficios de la aromaterapia se encuentran:

• Mejorar tu estado de ánimo

• Aliviar el estrés

• Promover una sensación relajante

• Ayudar a combatir el insomnio

• Reducir la tensión, la ansiedad y las náuseas

¿Qué es la aromaterapia y para qué sirve?

En la aromaterapia se promueve el bienestar físico y emocional a través del uso de aceites esenciales, que son extractos de algunas plantas naturales. 

Existen diferentes formas de usarlos y obtener sus asombrosos beneficios para nutrir tus sentidos y promover un estado de tranquilidad. 

Por ejemplo, puedes aplicarlos de manera tópica con un masaje durante tu sesión de spa en casa o calentar estos aceites esenciales en un difusor para que al evaporarse, percibas su agradable aroma.

¿Cómo puedes aprovechar la aromaterapia?

Renueva tus sentidos con los beneficios de los aceites naturales y crea una rutina que te ayude a lograr un estado de relajación, tanto en tu cuerpo como en tu mente. 

Estas son algunas esencias que puedes utilizar para proporcionarte momentos de tranquilidad y reconexión contigo misma. 

flores de jazmín

Jazmín

Te ayuda a relajar tu mente, calmar los nervios y disminuir la ansiedad. Además, este ingrediente natural te llena de optimismo y estimula las emociones, pues aumenta las ondas beta que están relacionadas con el estado de alerta. Si te gusta meditar, el jazmín aumentará la sensación de armonía y mejorará tu estado de ánimo.

Lavanda

Nutre tus ganas de vivir bonito con los beneficios de la lavanda para cuidarte en tu día a día. El aceite esencial de lavanda es útil a la hora de combatir la ansiedad y el estrés, ayudando a relajar la mente y mejorar el sueño.

La lavanda resulta idónea para el tratamiento del insomnio por ser un aceite sumamente relajante que brinda paz y armonía. También es muy útil para disminuir y contrarrestar la sensación de agobio y nerviosismo.

flores de lavanda
flor de ylang ylang

Ylang-ylang

Reduce la ansiedad y mejora tu autoestima gracias a los componentes naturales del ylang ylang. Este aceite esencial, extraído de la flor del árbol cananga odorata, estimula la relajación y promueve una sensación de bienestar.

Además, el ylang-ylang contiene linalol, un compuesto que posee propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias.

Mandarina

Eleva el optimismo cada día y disminuye el cansancio gracias a la sensación de renovación que nos regala el aceite esencial con aroma de mandarina.

Además de sus bondades equilibrantes y energizantes, uno de los beneficios de este aceite esencial es que estimula la creatividad. Un cuerpo relajado y optimista nos proporciona una mente más creativa.

¡No olvides que es fotosensibilizante! Esto significa que no puedes utilizarlo de manera tópica si es que vas a exponerte al sol.

aceite-esencial-de-mandarina
raíz de jengibre fresco y cortado en rodajas con fondo natural

Jengibre

El aceite esencial de jengibre se compone de un 90% de sesquiterpenos, que son los responsables de las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Tiene un olor que pica, pero resulta un excelente energizante natural.

Vierte unas cuantas gotas en un difusor de tu esencia favorita para lograr un cuerpo y una mente equilibrados. 

Además, puedes disfrutar de las fragancias de los aceites esenciales naturales con la variedad de jabones Palmolive® Naturals, cuya fórmula nutritiva funciona como alimento para tu piel. Cada vez que nutres tu piel, estás nutriendo tu vida.

Referencias: 

Essential Oils 101: Finding the Right One for You, Emily Rekstis, Healthline, 2018.
Aromatherapy: What you need to know, Yvette Brazier, Medical News Today, 2017.
Aromatherapy with ylang-ylang for anxiety and self-esteem: a pilot study, Juliana Rizzo Gnatta, Patricia Petrone Piason, et al., National Center for Biotechnology Information, 2014.
Effects of Ylang-Ylang aroma on blood pressure and heart rate in healthy men, National Center for Biotechnology Information, 2013.
Ylang-ylang oil Not an Uncommon Sensitizer in India, PK Srivastava, AK Bajaj, National Center for Biotechnology Information, 2014.
Stimulating effect of aromatherapy massage with jasmine oil, T. Hongratanaworakit, National Library of Medicine, 2010.
Relaxing effect of ylang-ylang oil on humans after transdermal absorption, T. Hongratanaworakit, G. Buchbauer, National Library of Medicine, 2006.

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