Los beneficios del aceite de omega 3 y qué puede hacer por tu piel

El aceite de omega 3 se ha consolidado como uno de los mejores nutrientes para la piel, gracias a su enorme cantidad de propiedades benéficas para la salud. Entre ellas se encuentran su poder antiinflamatorio y sus bondades para ayudar a regenerar la piel y retrasar el envejecimiento prematuro.

Cuando hablamos de omega 3 nos referimos a los ácidos grasos que forman parte de la estructura de los lípidos que se encuentran en los aceites y las grasas, así lo explica la Academia Mexicana de Ciencias. Si nos vamos más a fondo, encontramos tres tipos de omega 3:

•Ácido alfa-linolénico (ALA)

•Ácido eicosapentaenoico (EPA)

•Ácido docosahexaenoico (DHA)

El ALA se encuentra principalmente en aceites vegetales como el de linaza, de soya y de canola. Mientras que los DHA y los EPA los encuentras en alimentos como el atún, la sardina y el salmón.

Si nunca te habías preguntado para qué sirve el aceite de omega 3, prepárate para conocer todos sus beneficios. ¡Querrás agregarlo a tu rutina diaria de cuidado de la piel de inmediato!

¿Qué es y cuáles son las propiedades del aceite de omega 3?

Los omega 3 son un grupo de nutrientes llamados ácidos grasos que desempeñan funciones importantes en nuestro cuerpo y al mismo tiempo ayudan a nutrir la piel.

Aunque el omega 3 es vital para nuestro bienestar, el cuerpo humano no puede producir una cantidad suficiente de estos nutrientes, lo que significa que debemos obtener omega 3 de los alimentos que comemos. Los ácidos omega 3 se encuentran de manera natural en alimentos como:

•Pescado y mariscos

•Nueces y semillas

•Aceites de plantas

•Alimentos fortificados

Beneficios del aceite de omega 3 para la piel

En el cuidado de la piel, el omega 3 es un ácido graso que ayuda a reparar y a regenerar la piel, es decir, ayuda a combatir el envejecimiento de la piel y ayuda a retrasar los signos prematuros de la edad. Pero eso no es todo, a continuación te compartimos más beneficios del omega 3 que debes conocer.