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La salud y el cuidado de pies es de suma importancia; sin embargo, muchas veces esta parte de nuestro cuerpo tiende a dejarse en el olvido o, bien, no tomamos en cuenta a nuestros pies cuando hablamos de cuidado y belleza personal. Por eso, te compartimos cómo mantener unos pies deslumbrantes.
De acuerdo con The Pharmaceutical Journal, una persona camina, en el transcurso de toda su vida, un promedio de 160 mil kilómetros. Esto quiere decir que nuestros pies nos sostienen al correr, saltar, ejercitarnos y movernos a lo largo del día, todos los días.
Tener unos pies lindos, fuertes, saludables y en la mejor condición posible es uno de los principios básicos para nuestro bienestar físico y mental, pues son la base de la movilidad de nuestro cuerpo.
Las estadísticas son muy contundentes, pues una de cada tres personas de 65 o más años de edad padece de algún dolor, malestar o lesión en los pies, de acuerdo a la fundación Health in Aging. Por eso, es recomendable ofrecerle a tus pies una rutina de prevención, cuidado, descanso y relajación a la piel de tus pies, pues se trata de una estructura ósea compleja que recibe el impacto diario de todos nuestros movimientos.
Al final de un día de intensa actividad física para tus pies, aparta unos minutos para una rutina de belleza y cuidado que permitirá el descanso que tus pies tanto necesitan. Sigue estos pasos para mantener tus pies lindos y deslumbrantes:
Para cuidar de tus pies, lávalos diariamente con agua tibia y jabón en barra Palmolive Naturals Extracto de Jalea Real y Yoghurt, para una piel radiante y tersa.
Una vez que tus pies estén limpios, sécalos con una toalla suave, tomando especial atención al área entre los dedos para evitar malos olores.
Finalmente, aplica una crema hidratante y regálate un masaje, empezando por la planta del pie hasta el tobillo y la pantorrilla. De esta forma, aliviarás la tensión muscular acumulada y estimularás la circulación de la sangre en tus pies y tobillos.
Para tener unos pies lindos, la exfoliación es la clave. Debido al uso rudo que experimentan los pies a diario, su piel tiende a resecarse, agrietarse y acumular células muertas.
De hecho, los callos, rozaduras o engrosamiento de la piel de los pies se deben al uso de zapatos muy justos, con exceso de humedad o, bien, que rozan algún área del pie constantemente.
Utiliza una piedra pómez para suavizar y exfoliar los callos de los pies y la piel engrosada. Antes de la exfoliación, sumerge tus pies en una tina con agua caliente por al menos 10 minutos. Añade unas gotitas de aceite de rosas, almendras o lavanda para darle un extra de suavidad a tu piel.
Ahora, ya con tu piel suave y remojada, elimina las asperezas y restos de piel muerta en el área del tobillo, talón y los dedos de los pies.
Una rutina completa de cuidado para tus pies debe incluir una hidratación adecuada para la piel. Te recomendamos aplicar una mascarilla natural de aguacate, pues aportará lo necesario para mantener unos pies lindos.
Mezcla la pulpa de un aguacate con 1 taza de yogur natural y aplica esta mascarilla natural sobre la piel de tus pies. Envuelve tus pies con una bolsa de plástico y espera 20 minutos. Esta técnica permitirá que el calor corporal se acumule, ayudando a que los beneficios de esta mascarilla se absorban en todas las capas de tu piel.
Finalmente, retira la bolsa, enjuaga con agua tibia y completa tu rutina de cuidado de los pies con una crema hidratante.
Continúa tu rutina de cuidado para tus pies con un masaje nocturno. No necesitas mucho tiempo, únicamente unos minutos al día. Aplica sobre tus pies un aceite con alguna fragancia de origen natural, el aroma de la granada en la piel es muy recomendable, pues servirá para relajarte.
Realiza un masaje con las dos manos, utilizando movimientos circulares y aplicando una presión ligera pero firme en la planta del pie, la zona del talón y las áreas con asperezas.
Relájate y deja que tus pies descarguen la tensión. Cuando termines el masaje, cubre tus pies con un calcetín suave y grueso, y evita andar descalza.
Recuerda que tus pies pasaron por agua caliente y, al ofrecer un masaje, haz aumentado la circulación a ésta área del cuerpo, por lo que un cambio de temperatura, al caminar por el piso frío, podría ser contraproducente.
¿Sabías que para tener unos pies lindos también necesitas de ejercicios de elasticidad y fortalecimiento muscular? No hay nada más reconfortante que unos pies saludables y fuertes, por lo que realizar ejercicios de estiramiento, estabilidad y fortalecimiento para tus pies es la mejor forma de mantenerlos en la mejor condición y rango de movimiento.
A continuación, te compartimos una rutina sencilla para realizar en casa, ya sea al final del día o, bien, cuando tengas un tiempo libre durante tu jornada laboral.
1. Realiza movimientos circulares con tus tobillos en ambas direcciones.
2. Camina de puntitas y luego camina sobre tus talones.
3. Rueda una pelota de tenis debajo de la planta de tus pies, de arriba hacia abajo y con movimientos circulares.
4. Recuerda que al fortalecer tus pies, también estarás mejorando su apariencia física y la circulación hacia esta área del cuerpo. Siempre que puedas, camina descalza sobre el césped, la arena o una alfombra.
Mantener unos pies lindos, hidratados, suaves no tiene que ser una rutina complicada. Toma en cuenta todos los pasos que hiciste durante el día y dale las gracias a tus pies. ¡Ellos trabajan mucho cada día!
Un estilo de vida saludable empieza con una actitud de agradecimiento hacia cada parte de tu cuerpo, incluidos tus pies. Complementa este ritual de cuidado sumando alimentos que limpien tu organismo.
Reconecta con tus sentidos y expresa tu cariño hacia tus pies con una rutina de cuidado usando la amplia variedad de jabones Palmolive Naturals.
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