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La aromaterapia es una medicina alternativa o una terapia que se puede integrar a un tratamiento convencional para tratar los síntomas de ansiedad, depresión, estrés, insomnio y, en general, para mejorar un estado de bienestar y balance en el cuerpo.
Un estudio publicado en el Journal Nursing Clinics of North America, clasifica a la aromaterapia con diferentes categorías: terapia de cuerpo y mente, medicina de energía, prácticas con base en el cuerpo, como la medicina ayurveda y la medicina china tradicional.
La aromaterapia se refiere, como su nombre lo indica, al uso de aceites esenciales extraídos de flores y plantas para promover el bienestar de la mente y el cuerpo.
La aromaterapia también se conoce como “terapia de aceites esenciales” y es una práctica milenaria. Existen registros del uso de aromaterapia en culturas antiguas de China, India y Egipto, en donde las sustancias de plantas y flores tenían usos médicos y religiosos.
La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) de Estados Unidos establece que la aromaterapia hace uso de extractos naturales de plantas y flores, como los aceites esenciales—, hidrosoles y aceites corporales ya sea en aplicación tópica sobre la piel por medio de masajes o por medio de la inhalación.
Pero, ¿qué son los aceites esenciales? Se trata de componentes que se extraen de las plantas por medio de un aceite, el cual “captura” su esencia, aroma o sabor. Así, los aceites esenciales se obtienen de una destilación por medio de vapor, agua, procesos mecánicos o, bien, a través de una prensa en frío.
Una vez que los extractos químicos de la planta se han obtenido, éstos se combinan con un aceite “transportador”, que generalmente funciona como base para manipular los aceites esenciales.
Los aceites esenciales son la base de la aromaterapia para el cuerpo y la mente por medio de masajes relajantes, pues éstos además de relajar la mente, también se absorben en la piel para aportar sus beneficios de manera tópica.
Cuando la aromaterapia se aplica de forma tópica, los aceites esenciales interactúan con las capas de la piel para su absorción. Existen distintas variedades de aceites esenciales, las cuales ofrecen grandes beneficios para cuidar la piel y la mente de acuerdo a sus propiedades específicas.
Por ejemplo, entre los aceites esenciales más socorridos en la aromaterapia y masajes relajantes está el aceite de lavanda, que alivia el estrés; el aceite de bergamota, el cual reduce las señales de padecimientos de la piel como el eczema; el aceite de rosas para reducir la ansiedad y el aceite de árbol de té para darle una ayuda extra al sistema inmune.
El aceite esencial de lavanda es reconocido por sus propiedades antiestrés que ayudan a calmar la mente y el cuerpo. Incorpora este ingrediente natural después de una jornada de trabajo larga por medio de un masaje.
Si es la primera vez que recibes un masaje relajante antiestrés, opta por un masaje estilo sueco: movimientos suaves y ondulantes a lo largo de los músculos de la espalda, brazos y piernas.
Si has realizado actividad física intensa, aprovecha los beneficios del aceite esencial de limón, pues su intenso y aromático olor aporta una sensación energizante, llenándote de energía y vitalidad.
Aplica aceite esencial de limón durante una sesión de masaje relajante en tus piernas y espalda, regálate movimientos vigorosos hasta llegar a los niveles más profundos del tejido. Aspira el delicioso aroma cítrico y relájate. Lo mereces después de una sesión de gym o para relajarte después del trabajo.
Aprovecha los aromas herbales y reconfortantes del eucalipto, el árbol de té y alcanfor, aceites esenciales reconocidos por sus propiedades descongestionantes y para tratar síntomas de alergias. Frota unas gotitas de aceite esencial con movimientos circulares sobre el pecho. Inhala profundamente y deja que la fragancia actúe sobre tu mente y cuerpo. Este tipo de aromaterapia ayuda a combatir los síntomas de un resfriado común, como fiebre y congestión.
¿Sabías que puedes regular tu temperatura corporal con la ayuda de aceites esenciales? Sí, los aceites esenciales son un gran aliado en esos días en los que el calor es sofocante o, bien, cuando experimentamos cambios de temperatura corpporal debido a la menopausia.
Recoge tu cabello y deja libre el cuello y las sienes. Ahora, aplica unas gotitas de aceite esencial de menta o yerbabuena en tu nuca, cuello y sienes con movimientos suaves con la yema de tus dedos. La sensación refrescante te regalará un momento de relajación y ayudará a regular tu temperatura.
Existen aceites esenciales que ofrecen beneficios que van más allá de la relajación para el cuerpo y la mente. Por ejemplo, los aceites esenciales de mejorana, lavanda y limonaria ayudan a sanar las articulaciones y los músculos cuando se ha sufrido de lesiones leves, pues tienen un efecto analgésico.
Por su lado, los aceites esenciales de nerolí y sándalo tienen propiedades astringentes, por lo que ayudan a sanar una piel con signos de acné y algunas alergias en la piel.
Recuerda que los aceites esenciales no deben aplicarse directamente en la piel y siempre deben diluirse primero en un aceite “transportador” como oliva o almendra.
Ahora que ya conoces los usos de los aceites esenciales y los beneficios de la aromaterapia en la piel, no dudes en sumarlos a tu rutina de cuidado profundo. En este sentido, también te pueden interesar los aromas frutales y su efecto en nuestros sentidos.
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